อาหาร 4 ชนิดยิ่งกินยิ่งแก่

อาหาร 4 ชนิดยิ่งกินยิ่งแก่

เคยรู้ไหมว่า อาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละอย่าง มีทั้งเป็นประโยชน์และโทษต่อร่างกาย ทำให้สุขภาพอ่อนแอแล้ว ยังมีผลเสียอีกมากมาย วันนี้เราจะมาบอกกันว่า อาหารที่ยิ่งกินแล้วยิ่งแก่มีอะไรบ้าง จะตรงกับเมนูที่ชอบทานเป็นประจำบ้างหรือไม่

1.อาหารรสหวาน อาหารที่มีแป้งน้ำตาลสูง

อาหารรสหวาน อาหารที่มีแป้งน้ำตาลสูง เช่น ขนมเค้ก น้ำหวาน กาแฟใส่นม พิซซ่า ยิ่งบริโภคน้ำตาลและแป้งในปริมาณที่มากไป จะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างอนุมทูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเสื่อมของร่างกายมากขึ้น ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพและเกิดริ้วรอย

2.อาหารทอดด้วยน้ำมัน

อาหารทอดด้วยน้ำมัน เช่น กล้วยทอด ปาทอ่งโก๋ ลูกชิ้นทอด ไก่ทอด เป็นต้น น้ำมันที่ทอดอาหารซ้ำแล้วซ้ำอีกจะเกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีทำให้เกิดอนุมูลอิสระ และอาจเกิดเป็นสารก่อมะเร็งได้อีก

 

3.อาหารไขมันทรานส์

เราจะพบอาหารไขมันทรานส์ได้มากใน เนยเทียม มาร์การีน ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ คุกกี้ โดนัท เฟรนซ์ฟราย์ด การกินอาหารที่มีไขมันทรานส์ในปริมาณมาก จะกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระ ทำให้แก่ก่อนวัยได้ โดยจะทำให้เซลล์ผิวขาดความยืดหยุ่น ส่งผลให้ผิวเสื่อมสภาพ และเกิดริ้วรอยตามร่างกายได้ เช่น ผิวหนัง บนใบหน้า

 

4.แอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์ มีผลเสียต่อหัวใจ ต่อตับ ต่อผิวหน้า แอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ผิวหน้าจะเห็นเป็นสีแดงเรื่อ ๆมีผลทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนออกไปบางส่วนจากทางผิวหน้าจนบางครั้งอาจเกิดอาการหนาวจนสั่น หรือเกิดโรคปอดบวมได้ง่ายในฤดูหนาว

เมื่อรู้จักอาหารเร่งแก่ที่ควรหลีกเลี่ยงแล้ว เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายมากมายในอนาคต 

คราวนี้มาดูอาหารที่มีประโยชน์ที่ช่วยต้านความแก่บ้าง ได้แก่ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักผลไม้ พืชสมุนไพรต่างๆ อาหารที่มีวิตามิน C และ E ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายและริ้วรอยแห่งวัย นอกจากนี้อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะน้ำที่เราดื่มเสมือนเป็นมอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวพรรณ และยังช่วยในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย

แชร์บทความนี้

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter